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    admin 发表于2020-10-28 16:44

    这个秋天,你都在做什么?

      那还能做啥,办公桌前挣工资啊!

      最好是有杯热奶茶、热巧克力什么的就完美了!

      或者窝在沙发上看狗血爱情剧,

      外加好几大包万能的薯片!

      再不然就是和好基友一起“探索发现”

      炸鸡、火锅、牛排、烧烤,百无禁忌……

      在这个适合“随波逐流”的季节

      除了努力积累“肉肉”,还能做什么?

    减肥?

    为啥就要秋季减肥呢?

    之所以选择秋冬季减肥主要原因有两点:

    第一,秋冬季的气温偏低,人的肠胃需要更多的供血,消化吸收的功能就增强了,胃口自然变好,食量也会增多,秋冬季是最容易发胖的季节同时果能在冬季的几个月时间内控制住自己的体重,那么发胖的风险就会大大降低。

    第二,据相关研究发现,秋冬季减肥的效果是最好的,人体在寒冷环境中进行运动,所需要消耗的热量要明显多于常温或者温暖的环境,同样的锻炼,可以消耗掉更多的卡路里。

    秋天是减肥的黄金季节,能够有效阻止脂肪细胞“回潮”,抑制体重增加。

    对于肥胖者来讲,尤其需要抓住秋天这一大好时光,采取一些必要措施和手段减肥。减肥的方法很多,肥胖者可根据个人情况进行选择,锻炼时需要注意,在“吃”与“动”上应相互协调,配合进行,即一方面适当控制饮食摄入,另一方面可以适当增加运动量(最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时),使消耗大于摄入,以达减肥目的。

     

    还不快快实施你的秋季减肥大计!

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    这个秋季要向肥肉说拜拜~

     

    THE  END

     

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